La Polisportiva Atletica Bagheria presenta la seconda edizione del progetto: "da zero a dieci km"

Da 0 a 10 km è un progetto realizzato dalla Polisportiva Atletica Bagheria che ha lo scopo di guidare e allenare i neofiti della corsa e tutti coloro che sentono la necessità di allenarsi con criterio e metodo.

L'obiettivo è quello di condurre in circa 12 settimane persone che partono quasi da zero a riuscire a correre per almeno 10 km consecutivi allenando la forza, la resistenza e la velocità con 2 allenamenti a settimana più un terzo da svolgere nel fine settimana.

Gli allenamenti prevedono una prima parte di riscaldamento seguita da una serie di esercizi di stretching con le andature ed esercizi per migliorare la forza fisica. La seconda parte sarà dedicata ad incrementare gradualmente la capacità di correre.

Nello specifico i corsi, riservati ai maggiorenni in possesso del certificato medico agonistico, partiranno a febbraio e saranno tenuti da istruttori qualificati Fidal, sotto la direzione del Prof. Tommaso Ticali, tecnico della Federazione Italiana di Atletica Leggera e allenatore dei top runners.

L'obiettivo sarà quello di portare i nuovi atleti a concludere senza problemi una gara ufficiale sulla distanza dei 10 km.

Per Informazioni contattaci a questi numeri: Tommaso: 3337367838 - Michele: 3475959863 - Matteo: 3385037525